Необходимая экипировка для бега: как выбрать подходящую сумку для бега
Прелесть бега в том, что вам не нужно нести кучу снаряжения, чтобы выйти на улицу. В простейшем виде для бега требуется только удобная пара обуви и одежда для бега. Однако бегуны, отправляющиеся в горы, обычно берут с собой немного еды, воды, одежды и дополнительного снаряжения, особенно при беге по пересеченной местности.
Выбор из всех различных способов переноски этих вещей не всегда прост. Погода, местоположение, рельеф, время бега и ваш уровень опыта — все это повлияет на то, какой способ подойдет вам лучше всего.
При выборе способа переноски вещей во время бега следует учитывать два основных фактора:
1. Тип рюкзака для бега или другого решения для хранения: варианты для переноски воды, еды, снаряжения и необходимой одежды включают карманы на руках, беговые пояса, переносные бутылки с водой, сумки под майку и рюкзаки.
2. Вместимость и продолжительность похода: размер рюкзака или другого решения для хранения вещей зависит от продолжительности вашей пробежки, а также от того, сколько воды и снаряжения вам нужно нести.
Нарукавная сумка
Сумка на руку надевается на руку и может вместить ваш мобильный телефон, ключи, немного наличных денег и все. Они подходят только если вам нужен телефон для прослушивания музыки или регистрации пробежки с помощью фитнес-приложения. Когда вы хотите нести воду и/или еду, вы можете использовать сумки на руку с ручной бутылкой для воды, поясными сумками или поясными сумками для бутылок с водой.
Сумки на пояс
Сумки на пояс — очень компактные, низкопрофильные решения для хранения. Они могут вместить мобильный телефон, наличные, кредитные карты, ключи и немного энергетической пищи.
Поскольку большинство поясных сумок не рассчитаны на переноску жидкостей, их удобно использовать в сочетании с ручной бутылкой с водой или во время пробежек, когда по пути есть доступ к воде.
Сумки на пояс для бутылок с водой
Поясные сумки для бутылок с водой обычно предлагают больше места для хранения, чем ручные бутылки, что делает их подходящими для длительных пробежек, требующих больше снаряжения. Одним из преимуществ поясных сумок для бутылок с водой является то, что они позволяют вам держать руки свободными на участках, где вам нужно подняться или упасть, если вы потеряете равновесие.
Рюкзак для воды
Если вы совершаете длительные пробежки, особенно в отдаленных районах, вам нужно будет нести больше еды, воды и снаряжения, чем позволяет сумка-бандаж для бутылки с водой или ручная бутылка с водой. Беговая майка или рюкзак могут вместить дополнительные предметы первой необходимости. Беговой рюкзак обычно больше по вместимости и больше похож на рюкзак, который вы бы взяли с собой в однодневный поход, в то время как беговые майки обычно ниже по профилю и имеют много маленьких карманов для еды, воды, одежды и дополнительного снаряжения.
Жилеты для бега:Эти майки облегают тело. Они похожи на рюкзак с большим количеством карманов спереди и не имеют поясного ремня, как большинство рюкзаков. Майки для бега могут вместить удивительно много вещей в один карман, что помогает вам поддерживать порядок.
Рюкзак для бега:они очень похожи на рюкзак, который вы носите в походе, но многие из них имеют специфические особенности для бега, такие как сдержанный дизайн, простой поясной ремень или его отсутствие, а также множество карманов, к которым легко получить доступ во время бега. Беговые рюкзаки иногда предлагают больше места для хранения, чем майки, в основном в задней части рюкзака, что делает их хорошим выбором для пробежек, требующих много снаряжения и дополнительной одежды. Из-за способа хранения снаряжения некоторые бегуны считают рюкзак более гибким, чем майки.
Продолжительность вашей пробежки обычно определяет, сколько воды и снаряжения вам нужно будет нести, что, в свою очередь, определяет оптимальный для вас рюкзак.
В целом, чем длиннее забег, тем больше еды, воды и снаряжения вам нужно нести. Место бега, погода и уровень опыта также играют важную роль. Короткая пробежка в отдаленной местности или в плохую погоду может потребовать от вас нести больше снаряжения, чем длинная пробежка в городе.
Короткие забеги (около 1 часа или меньше) или гонки с несколькими пунктами пополнения запасов:Сумки на руку, поясные сумки и ручные бутылки с водой — все это разумные варианты. Сумки на руку и на талию не удерживают воду, поэтому вы можете использовать их в сочетании с ручной бутылкой с водой.
Бег на средние дистанции (около 1-3 часов):Если вы бежите в местности, где есть доступ к питьевой воде, и не против останавливаться, чтобы пополнить запасы воды по пути, то переносная бутылка с водой станет хорошим вариантом для пробежек на средние дистанции.
Поясная сумка для бутылки с водой с одной или двумя бутылками вмещает больше еды, снаряжения и воды, чем ручная бутылка, что делает ее хорошим вариантом для пробежек в отдаленных районах. Также можно объединить поясную сумку для бутылки с водой с ручной бутылкой для воды для большей вместимости жидкости.
БЕГИ НА ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ (3 часа и более):многие бегуны на 3 часа и более используют майку или рюкзак для бега. На более длительных забегах, особенно если вы в горах, вам нужно будет нести больше еды, одежды, снаряжения и воды, чем может вместить сумка-фляга и ручная бутылка для воды.
